Nhiều người cho rằng tập luyện cần thời gian dài, nhưng thực tế chỉ cần 15 phút mỗi ngày là đủ để tạo nên sự thay đổi tích cực cho sức khỏe. Lịch tập tại nhà dưới đây được thiết kế cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn duy trì thói quen vận động. […]
Danh mục: Kết hợp dụng cụ đơn giản trong tập luyện tại nhà
Chuyên mục hướng dẫn cách sử dụng các dụng cụ dễ tìm như dây kháng lực, tạ tay nhẹ hoặc ghế để tăng hiệu quả tập luyện.