Bạn không cần thiết bị đắt tiền để nâng cao chất lượng buổi tập tại nhà. Chỉ với vài dụng cụ đơn giản như dây kháng lực, tạ tay nhẹ hoặc một chiếc ghế chắc chắn, bạn đã có thể mở rộng nhiều bài tập hiệu quả. Dây kháng lực là một trong những dụng […]
Danh mục: Lịch tập tại nhà cho người bận rộn
Chuyên mục chia sẻ các kế hoạch tập luyện 10–20 phút mỗi ngày, phù hợp cho người không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn giữ cơ thể khỏe mạnh.